アーモンドって凄い効果があるらしい・・・
先日、僕は近くのファミマに行った際にこんな物を買ってきました↓
いや～もうコンビニは凄いなぁってつくづく思いますね
こういった紙パックの飲み物だけでもズラーって並んでるんですから
その中で今回買ってきたのはグリコの「アーモンド効果」というものです
正直、僕は当時アーモンドの効果なんてこれっぽっちも知りませんでした
ほんとパッケージに釣られて買ったような感じですｗ
↑詐欺に遭いやすいタイプでしょ・・・
で、味の方はどうなのかと言いますと
まぁそこそこおいしいかったです
ちょっとアーモンドの香りが強かったので、最初は「うっ・・」となりましたが慣れれば全然飲めます
じゃあ実際このアーモンドにはどんな効果があるのかということなのですが、
自分なりに調べてみたので紹介したいと思います
天然のサプリメント！？
アーモンドには美容と健康に効果があるそうです
具体的には、
・抗酸化作用での老化防止、若返り効果
・鉄分摂取による貧血予防
・便秘予防
・骨粗しょう症の予防
・ダイエット効果
・生活習慣病の予防
などなど、色んな効果が期待できるそうです
なんとも贅沢・・・
特に女性の方に人気が高いようです
やはり、ダイエット効果が一番の人気の理由なんじゃないでしょうか
実際、ダイエット効果ついては有名なハーバード大学の研究データによってちゃんと立証されてるみたいですしね
どれくらいの摂取が効果的？
色んな所を見てきたのですが、だいたい一日に２０～２５粒程度が良いらしいですね
ですが、元々アーモンドは高カロリーなので食べ過ぎには注意です
食べ方のポイントは？
まず、アーモンドを食べる際は三食の食事前に食べるのが理想的だそうです
食事前に食べることで脂肪の吸収を抑えたり、消化器官を活発にしてくれます
それと、なるべくアーモンドは生のものが良いそうですね
よく市販で売られているものはローストしており、おまけに油や塩がのっているので、できれば生のものがオススメ
また、野菜に含まれるビタミンCを一緒に摂取することでよりダイエット効果が期待できるそうなので是非お試しを！
まとめ
僕自身、アーモンドがこんなにも凄いものだとは思ってもいませんでした
これからは少しずつ食べていくことにするかな・・ｗ
アーモンド単体で食べるのが嫌という方は、アーモンドを使ったレシピというのが沢山ありますので参考にしてみてはいかがでしょうか
こちらオススメのリンク貼っておきます↓
それではまた！
